健身许久肌肉不明显 ， 如何做到有效增肌？用对方法很重要

对于绝大多数男性朋友而言 ， 他们不希望自己身材瘦小 ， 没有一点点肌肉单薄的身材 ， 不仅自己不喜欢 ， 就连另一半也无感 。

男生身材弱小 ， 会给人一种没有安全感的感觉 ， 另外身材过于单薄 ， 也会让自己丧失男人魅力 。

生活中有的人忙于减肥 ， 而有的人却想要增肌 ， 想要练出一身肌肉 。

但是让一部分人困扰的是 ， 他们虽然说健身很久 ， 但是肌肉增长却不明显 。 这对于他们而言无疑是一个不小的难题 。

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