给自己设定针对性的瑜伽课程

我需要给自己保持轻盈的体型和饱满的精神 ， 于是给自己设定了针对性的瑜伽课程 。 一组轻柔活动腰部的练习 ， 帮我强健腰椎 ， 为日后支撑腹部做好准备 。 一组腹部释压的练习 ， 帮我给宝宝一个舒适的空间 ， 避免日后的胎位不正和脐带绕颈 。 再有一组腿部的练习强健双腿 ， 避免小腿抽搐 ， 为生产增加力量 。

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