然而在跑步这件事情上 ， 如果你偷懒两周 ， 你的身体各项指标都会在不知不觉中下降 。 这绝对不是小编危言耸听 ， 可是有科学依据的 。

美国运动医学会的运动生理学家斯科特·威斯说：两周刚好是一个时间转折点 ， 此时会有大量的生理标志显示出你的体适能开始衰退 ， 甚至返回到锻炼之前的水平 。

一起来看看到底哪些身体会发生什么样的神奇变化呢？

在相对较短的时间内不坚持运动肉眼是看不出来的 ， 但此时肌肉重量开始减轻 ， 块头减小 ， 体脂开始堆积 。 运动性能也会开始下滑 ， 在2~3周内 ， 速度、耐力和肌肉力量会下降25%~30% 。

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