几天不跑步,会导致之前的努力就白费了?( 二 )
然而在跑步这件事情上 , 如果你偷懒两周 , 你的身体各项指标都会在不知不觉中下降 。 这绝对不是小编危言耸听 , 可是有科学依据的 。
美国运动医学会的运动生理学家斯科特·威斯说:两周刚好是一个时间转折点 , 此时会有大量的生理标志显示出你的体适能开始衰退 , 甚至返回到锻炼之前的水平 。
一起来看看到底哪些身体会发生什么样的神奇变化呢?
在相对较短的时间内不坚持运动肉眼是看不出来的 , 但此时肌肉重量开始减轻 , 块头减小 , 体脂开始堆积 。 运动性能也会开始下滑 , 在2~3周内 , 速度、耐力和肌肉力量会下降25%~30% 。
- 糖尿病足严重的可导致截肢!专家:警惕糖尿病足早期的蛛丝马迹
- 【天使科普】什么是唐氏综合征?什么原因导致了唐氏综合征?
- 乐健康|饮食不合理导致疾病死亡,重要原因是这个吃得太少!
- 一字之差护士弄混药名,肌注导致患者死亡!
- 早起跑步半小时,跟傍晚散步一小时,两者有什么区别?了解一下吧
- 研究表明,这是几大导致脂肪堆积的食物
- 导致癫痫病发生的病因是什么?
- Science子刊:终于明白为何新冠导致嗅觉丧失
- “孔”导致的急性心肌梗死
- 癌症|癌症不治疗还能多活几天?治疗真的会“促死”吗?它真的不背锅