日常生活中我们经常会看到有一些肥胖者挑战跳绳 ， 这是因为跳绳可以很好的燃烧我们的脂肪 ， 它可以在一个小时内燃烧1074卡路里 ， 甚至会更高 ， 他是很多健身达人最推崇的一项减脂运动 。

减脂过程中一个最大的参考点就是心率 ， 当人体在运动时每分钟达到140左右的心率是减脂在效率最好的 。

• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 癌症|癌症患者手术后，3件事牢记于心，或能减少癌细胞复发、转移
• 古人告诉我们，宝贝多喝热水，不仅能排毒还能减肥！
• 好食物吃出好身体，女性多吃以下3食物，清肠排毒，减肥瘦身
• 女性想要保持年轻，坚持常吃3种食物，养血理气，减肥瘦身
• 每天坚持跳绳，一个月之后会怎么样？
• 你的血型决定了吃什么能减肥？靠谱吗？
• 吃了不后悔的食物，推荐给你，美容养颜、减肥瘦身，气色更红润
• 这种水果能减肥、护肤、通便、抗疲劳，你真的会吃吗？
• 肚子上赘肉太多，究竟怎么才能减下去？送你一份减肚腩秘籍