调节睡眠都可以增加机体对糖的利用 ， 起到辅助治疗糖尿病的作用 。 睡眠不好也会引起血糖波动 ， 导致控糖难度加大的问题 ， 如何改善睡眠？一起来看看今天的内容吧？

1、注意控制血糖

在医生的指导下 ， 严格控制血糖达标；积极改变不良习惯和行为(吸烟、不良饮食、饮酒、缺乏锻炼和肥胖) ， 避免糖尿病并发症；

正确认识疾病 ， 保持乐观的情绪和心态 。 每天选择适宜于自己的运动方式(快步走、慢跑、乒乓球、游泳) ， 进行轻中强度的有氧运动30分钟(运动时的适宜心率＝170－年龄) ， 既可以降低血糖 ， 又有增加夜间深睡眠的作用 。

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