2、节食减肥 ， 也有一些人 ， 开始减肥就是从节食开始 ， 所以短期的效果就是体重虽然减少了 ， 但脂肪仍然存在 。

同样 ， 节食的过程也是非常痛苦的 ， 一旦你放弃 ， 就会立马反弹 ， 而且会比以前更胖 。

我们怎样才能正确减肥 ， 不那么痛苦 ， 还能坚持下去呢？

答案是：有计划有步骤地减肥 。

一、调整生活状态

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