减肥,最好从这两点开始,盲目减肥没有好处( 二 )
2、节食减肥 , 也有一些人 , 开始减肥就是从节食开始 , 所以短期的效果就是体重虽然减少了 , 但脂肪仍然存在 。
同样 , 节食的过程也是非常痛苦的 , 一旦你放弃 , 就会立马反弹 , 而且会比以前更胖 。
我们怎样才能正确减肥 , 不那么痛苦 , 还能坚持下去呢?
答案是:有计划有步骤地减肥 。
一、调整生活状态
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