初学者开始减肥 ， 通常会采取两种方法：

1、努力锻炼 ， 一开始就进行锻炼 ， 高强度锻炼 ， 最终结果是坚持不下去 ， 半途而废 。

长时间不锻炼的人稍微动两次就觉得自己是在拼命 ， 这个运动的过程是非常痛苦的 ， 这种痛苦的体验很难让人坚持下去 。

----减肥 ， 最好从这两点开始 ， 盲目减肥没有好处//----健康频道 http://

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