减肥不是减重 ， 而是要把脂肪消耗掉 ， 所以要知道脂肪究竟能给我们带来多少热量 ， 也就是我们需要消耗多少热量才能够将它消耗掉 。

在热量表中 ， 一公斤的脂肪能够燃烧32231千焦卡路里 ， 约是7700大卡 ， 没什么概念？

这是相当于15个汉堡 ， 100根香蕉或者40碗米饭 ， 如果你平常有吃汉堡当零食的习惯 ， 只要15天不吃 ， 你想想能减多少？还不包括流失的其他物质呢！

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