1.西红柿

西红柿是许多健身教练都会让自己的学员首选的一种水果或者说蔬菜 ， 由于西红柿本身非常酸甜可口 ， 加上也不是很贵 ， 所以平时想要减轻体重的时候 ， 可以多吃一些西红柿 ， 不仅仅可以补充维生素 ， 帮助维护皮肤的弹性 ， 而且由于热量低 ， 能够有一些饱腹感 ， 对于减轻体重的人群是非常友好的 。

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