----眼睛干涩又模糊 ， 这些“养眼”食物多吃 ， 滋养肝脏 ， 视力清晰//----

蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素都能够起到保护眼睛的作用 ， 如果大家因为经常用眼而感到眼干眼涩的话 ， 就可以多吃点鸡蛋黄 ， 这样能够帮助缓解眼疲劳 。

2. 多吃菠菜

上面我们也说到叶黄素能够缓解眼疲劳 ， 那么菠菜也是含有丰富叶黄素的食物之一 。 大家如果是处于经常用眼的状态下工作学习的话 ， 就可以在生活中经常炒制一些菠菜食用 。 这样能够为人体补充较为充分的叶黄素 ， 起到预防眼睛疲劳、干涩的作用 。 菠菜中含有很多的维生素 ， 也能够为人体补充营养成分 ， 预防干眼病 。

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