眼睛干涩又模糊,这些“养眼”食物多吃,滋养肝脏,视力清晰( 二 )
----眼睛干涩又模糊 , 这些“养眼”食物多吃 , 滋养肝脏 , 视力清晰//----
蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素都能够起到保护眼睛的作用 , 如果大家因为经常用眼而感到眼干眼涩的话 , 就可以多吃点鸡蛋黄 , 这样能够帮助缓解眼疲劳 。
2. 多吃菠菜
上面我们也说到叶黄素能够缓解眼疲劳 , 那么菠菜也是含有丰富叶黄素的食物之一 。 大家如果是处于经常用眼的状态下工作学习的话 , 就可以在生活中经常炒制一些菠菜食用 。 这样能够为人体补充较为充分的叶黄素 , 起到预防眼睛疲劳、干涩的作用 。 菠菜中含有很多的维生素 , 也能够为人体补充营养成分 , 预防干眼病 。
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