气虚体质？常喝1道汤可以改善！( 二 ) 如果你有这些现象：形体消瘦或偏胖

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气虚的人可以甘温补气的食物来调养，如粳米、糯米、小米、山药、莲子、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等，可用这些食材与补气的中药如人参、党参、黄芪等做成药膳，促进身体正气的生长。平时可吃一些南瓜、红枣、山药、鱼汤等补气食物，注意优质蛋白质的摄入。