随着人们的保健意识不断成熟 ， 运动成为了很多人的业余爱好 ， 运动一方面能够结识到志同道合的朋友 ， 提高生活的质量 ， 另一方面能够为身体健康保驾护航 ， 更容易获得一个高质量的晚年生活 。 尤其是行走这项运动更是受到了很多老年人的青睐 ， 世界卫生组织曾说过 ， 走路是世界上最好的运动 ， 另外 ， 由于老年人不适合再进行激烈运动 ， 所以门槛低、活动适量的行走成为了很多老年人每天的必备功课 。

----65岁老人每天快走两万步 ， 最终受滑膜炎之苦 ， 走路有3个诀窍//----

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