----大量运动后 ， 乳酸堆积过多 ， 感到全身酸痛 ， 如何缓解？//----

这样跑法 ， 更容易堆积乳酸

在一些情况下跑步 ， 会更容易形成乳酸堆积 ， 如果能够避免 ， 则要尽量避免 。

1、 刚开始练习跑步 ， 心肺功能较弱 ， 供氧能力不足 ， 就容易造成乳酸堆积；

2、 两次跑步之间间隔太久 ， 体能不适应 ， 也容易产生乳酸堆积；

3、 跑步速度太快 ， 进入无氧状态 ， 供氧不足导致乳酸快速堆积；

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