而对一般不想备孕的女性来说 ， 叶酸也是非常重要的 ， 因为叶酸能够结合我们体内的氧气与形成生成红细胞的作用 ， 所以缺少叶酸可能会引起我们巨红细胞性贫血以及白细胞减少症 。 所以为了避免叶酸的缺少而引起我们的身体的各方面疾病 ， 我们可以自己学着做一道叶酸含量丰富的菜 。

----这菜有“天然叶酸”之称 ， 简单便宜又美味 ， 孕妇孩子要多吃//----

• 桃子被誉为“天下第一果”，还有“肺之果”之称，3种吃法最健康
• 这菜是“碱性食物之冠”，便宜营养，几块钱拌1盘，比大鱼大肉强
• 立冬过后，我家隔三岔五吃这菜，鲜香滑嫩胶原多多，入味好吃！
• 这菜比牛肉贵，比羊肉鲜，贵也要吃，常吃孩子身体强少生病
• 这菜是“补钙冠军”，我家三天两头吃，儿子17岁1米9，个子还在长
• 冬天多吃这菜，1斤3块钱，钙是鸡肉7倍，常吃对脾胃好，别错过
• 晚上失眠睡不好，试试多吃这菜，2元能买1大捆，随便一炒很好吃
• “富贵病”就怕这菜，菜市场随处可见，价格便宜，2块钱炒1盘
• 这菜的叶子是宝贝，拿来炒鸡蛋太鲜美，可惜90%的人都扔掉了
• 这菜看起来“脏”，准时上厕所，减脂瘦腿，口臭消失，体重2位数