久坐肩颈酸痛,来练练支撑体式,专门针对上班久坐一族!( 二 )
今天小编就分享给大家的是1组支撑体式 , 不仅可以强化臂力 , 消除多余脂肪 , 美化手臂线条外 , 还能放松肩颈肌肉僵硬呢 , 一起来看一下吧!
1、四柱支撑式变体
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