今天小编就分享给大家的是1组支撑体式 ， 不仅可以强化臂力 ， 消除多余脂肪 ， 美化手臂线条外 ， 还能放松肩颈肌肉僵硬呢 ， 一起来看一下吧！

1、四柱支撑式变体

----久坐肩颈酸痛 ， 来练练支撑体式 ， 专门针对上班久坐一族！//----健康频道 http://

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