人体的新陈代谢需要水分支持 ， 水就像搬运工将机体所需的物质运送到各个器官去 ， 然后将新陈代谢之后的废物运出体外 。 因此 ， 必须好好利用水这个勤劳的搬运工 ， 提高新陈代谢 。 那么 ， 如何正确喝水呢？

1、要及时补充盐分

适当地喝一些淡盐水 ， 以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐 。 据介绍 ， 在500毫升饮用水里加上1克盐 ， 适时饮用 。 这样既可补充机体需要 ， 同时也可防电解质紊乱 。

2、要喝水少量多次

口渴时 ， 不能一次性的猛喝猛灌的 ， 应该分多次喝 ， 少喝多次 ， 跟吃饭一个道理 ， 这样有利于人体的吸收 。 每次以100毫升至150毫升为宜 ， 间隔时间为半个小时 。

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