菜做好了不马上吃

很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面 ， 赛尔号等上一段时间再吃 。 这样也会损失大量的营养物质 ， 试想 ， 辛辛苦苦做好的饭菜 ， 因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养 ， 该多可惜啊 。

偏爱吃炒菜

很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入赛尔号 ， 其实蔬菜更容易吸收油脂 。

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