----为什么大家都用器械健身 ， 徒手的劣势是什么？//----

在健身房锻炼的人 ， 会经常看到那些大肌霸每次都是进行大重量卧推 ， 大重量负重深蹲 ， 就连哑铃都是用大重量的 ， 从来没有见过他们做过俯卧撑、徒手深蹲等动作 ， 去问他们这个问题 ， 还会被他们嘲笑说：只有营养不良的人才会去做这些动作 ， 这到底是为什么？其实也不能说是营养不良 ， 取决于你想把自己练成什么样 。

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