----想要完美的大腿 ， 不能盲目进行训练 ， 这些问题你要弄清楚//----

3.深蹲能锻炼好腘绳肌吗？

其实 ， 锻炼腘绳肌的动作有很多 ， 效果都比深蹲动作好 ， 因此没有必要进行深蹲训练来锻炼腘绳肌 。 但是深蹲动作对于锻炼整个腿部还是帮助很大的 ， 在深蹲动作中需要一定的基础才可以 ， 如果达不到相应的要求 ， 不仅不能把动作做好还有很大的受伤的风险 。

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