----想要完美的大腿 ， 不能盲目进行训练 ， 这些问题你要弄清楚//----

2.为什么首先注重腘绳肌？如何刺激它？

锻炼好你的腘绳肌 ， 在进行深蹲和其他肱四头肌动作的时候 ， 你就会感受到肌肉更强的反馈 ， 大大提高你训练的效果 。 想要锻炼好腘绳肌 ， 你就少不了膝屈和髋伸两种身体的功能 ， 也就是说多做一些腿弯举和罗马尼亚硬拉等动作 。

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