若只计算手运动时间 ， 一小时慢跑所消耗的卡路里 ， 往往高于重量训练一小时 ， 因此不少朋友会使用传统的带氧训练如慢跑、游泳或单车协助消脂 。

----除了沉闷的有氧运动 ， 还有什么选择？//----

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