----喝小米粥要配这些 才会健康//----

长期喝小米粥的人可以达到长寿的体质 ， 那么小米粥究竟有哪些功效可以让我们值得信赖呢？

1、助眠

现在的人几乎都是压力比较大的 ， 无论你是在哪一个年龄段都会使你的神经变得异常的脆弱 ， 在半夜的时候还会“营业” ， 胡思乱想 ， 做一些自己都意想不到的事情和行为 ， 对于这种现象想入睡都比较困难 。 如果这种现象长期得不到缓解 ， 就会产生一种恶性循环 ， 我们在这个期间不妨在晚上喝上一碗小米粥就能够有效的起到有助于睡眠的效果 ， 提高我们的睡眠质量 。

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