此时人们才注重养生的重要性 ， 改变以往不健康的习惯 ， 会多吃一些清淡的食物 ， 少盐少油 ， 适当运动 ， 规律充足的睡眠 。

尤其是睡眠上 ， 年轻的时候不管睡眠好不好 ， 第二天也能精力充沛 。 可到了50岁以后 ， 睡眠状态会影响一天的精神状态 ， 再也不像之前那样了 。

今天就和大家聊一聊 ， 人到了50岁以后 ， 应该注重睡眠质量 ， 睡觉前这3件事 ， 在喜欢也要控制住 ， 不然会很伤身体 。

睡前不能吃太多：

即便是再喜欢吃的 ， 睡觉前不能吃太多东西 ， 会影响睡眠状态 。 人到了50岁以后 ， 消化能力会有所降低 ， 如果睡觉前吃的东西太多 ， 就会导致饱腹感 ， 会很难进入睡眠的 。

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