胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 有补肝明目的作用 ， 可治疗夜盲症 。 还含有植物纤维 ， 吸水性强 ， 可加强肠道的蠕动 ， 有助于体内毒素的排出 ， 缓解便秘 ， 还含有琥珀酸钾盐 ， 有助于防止血管硬化 ， 而且胡萝卜中的叶酸 ， 能减少冠心病发病因素 。 常吃胡萝卜的话 ， 可以满足人体对维生素 A的需要 ， 不仅养眼、养粘膜 ， 而且能增强人体的抗病能力 。

小米在生活中比较普遍 ， 被誉为“五谷之首” ， 营养成分是非常全面的 ， 具有补脾健胃、补肾、滋阴养颜的作用 。 熬成粥后比较粘稠 ， 口干软糯 。 吃下去有一股甜甜的口感 ， 当心情烦躁时 ， 喝小米粥能够镇静安眠 ， 而且肠道会比较轻松 ， 自然能够减少浮躁感 。 还具有美容养颜的功效 。 特别适合现在广大女性朋友 。

所以胡萝卜与小米一起煮 ， 调理肠胃 ， 失眠好了 ， 女性不想老太快可试试

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