腰痛并不都是腰椎间盘突出症；超过 50%的腰椎间盘膨出可以没有任何临床症状 ， 无症状的腰椎间盘突出也不在少数 。 因此 ， 不要在 CT、核磁共振上一发现腰椎间盘突出 ， 就戴上“腰椎间盘突出症”的帽子 ， 一定要结合症状、查体才能做出上述诊断

怎么预防腰痛呢？

对于慢性腰痛的患者 ， 要注意以下几点:

1.注意良好的坐姿 ， 尽量选择高矮合适的椅子 ， 并保持良好的脊柱正常生理曲度 ， 避免长时间坐沙发、小矮凳等 。

2.不要久坐 ， 一般 30 分钟~40 分钟要起来活动一下 ， 放松一下紧张的肌肉 ， 做一些伸伸懒腰 ， 屈伸、侧弯腰部等动作 。

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