很多人在减肥的时候 ， 第一个想到就是吃 。 毕竟为了减肥效果能显著一点 ， 平常的生活中肯定是不能吃一些油腻、热量比较高的食物 。 说到这种食物 ， 肯定很多人都会想到肉 ， 毕竟肉类就是油腻、热量比较高的 。 所以为了减肥 ， 很多人就会战略性的放弃吃肉 ， 转而吃素食 。 但是生活中 ， 可能有些素菜比荤菜更加的容易发胖 。

1.

高淀粉的食物

大家在减肥的时候 ， 如果有专门了解过减肥的饮食 ， 就肯定知道要多用富含膳食纤维的粗粮代替精粮食用 ， 比如说要多吃土豆、红薯、芋头等 。 但是这些食物虽然能有帮助减肥的功效 ， 烹饪的方法就要注意了 ， 最好以蒸、煮为主 ， 因为这样才能起到最好的效果 。 如果选择炒着吃 ， 有过经验的人都知道 ， 不多放油的话很容易黏锅 ， 这样即使是利于减肥的食物也变成容易发胖的高油脂食物了 。

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