很有营养的3种食物 ， 值得坚持每天吃 ， 排毒养颜、提高免疫力！

----很有营养的3种食物 ， 值得坚持每天吃 ， 排毒养颜、提高免疫力！//----

1、玉米

玉米里含有的营养元素也特别多 ， 既可以蒸着吃 ， 烤着吃 ， 也能煲汤 ， 可谓老少皆宜 ， 对我们的身体健康非常有好处 。 含磷量居诸多食品之首 ， ， 不仅可以预防骨质疏松 ， 还可以使牙齿更坚固 。 它又是一种强力的抗氧化剂 ， 可以使加速老化的自由基失去作用 ， 还能促使体内废物排出体外 ， 有护肝明目的作用 。

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