起床伸了一个懒腰 ， 又是个美好的早晨～等等！在开始新的一天时 ， 你是不是做错了几件事呢？明明控制了热量又拼命运动 ， 却还是瘦不下来 ， 很可能就是早起习惯惹的祸 。 千万别让自己胖得冤枉 ， 快看看你是否有这样的 NG 行为吧！

★ 不晒太阳

想要白皙皮肤 ， 出门总是涂上厚厚的防晒＋撑伞吗？小编甚至还遇过戴上口罩、帽子全副武装的人 ， 连一丁点太阳都不愿晒到 。 根据国外研究 ， 阳光中的紫外线可以促进新陈代谢、调节体内的生理时钟 ， 让身体比较不容易储存脂肪 。

再怎么怕晒 ， 还是建议一週起码晒 2～3 次太阳 ， 一次约 15～20 分钟；尤其是早上 6～10 点的紫外线较低 ， 是对人体来说最温和的时段 ， 所以起床记得先把窗帘拉开 ， 让身体沐浴阳光喔！

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