脚踝扭伤是运动损伤中较为常见的 。 在运动的时候或者日常生活中 ， 大多数人曾扭伤过 。 由于它容易发生 ， 所以掌握扭伤的康复治疗是有必要的 。 那么 ， 脚踝扭伤该如何进行康复治疗？

----脚踝扭伤该如何进行康复治疗？这四步能帮大忙//----

在进行脚踝扭伤康复治疗前 ， 需要第一时间处理伤处 。 扭伤后首要工作是休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢 。 扭伤发生后 ， 不可以继续活动 。 冰敷是为了缓解疼痛、消肿 ， 可以用毛巾包裹着冰块 ， 敷在伤处 。 也可以用冷水冲洗伤处达到消肿的目的 。 冰敷或者冷敷的时间是30分钟 ， 每次敷完待2到3个小时后再敷一次 。 扭伤时 ， 若是韧带损伤不是很严重 ， 可以进行简单的包扎固定 。 抬高患肢是为了消肿 。

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