在黑暗中容易紧张 ， 你得消除对水的恐惧感 ， 熟悉水下环境 ， 消除紧张慌乱 ， 有了一定的感觉 ， 就能够消除对水的恐惧感 。 一般是先憋气吐气 ， 然后是团身漂浮 ， 感受水对人的浮力 。

----很多人按照这个步骤学会了游泳！//----

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