----谁说减肥就要拒绝美食？这10款美食让你吃不胖！//----

2 ， 酸奶

酸奶的减肥功效得益于酸奶中富含的活性乳酸菌 。 活性乳酸菌能够有效调节体内菌群平衡 ， 从而促进肠胃蠕动、缓解便秘、帮助体内的毒素和废物正常排出 。 它由纯牛奶发酵而成 ， 含有蛋白质维生素等多种营养 ， 热量低 ， 饱腹感强 。

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