冲刺训练对身体的力量和耐力要求较高,请量力而行( 二 )
当您需要在最短的时间内燃烧卡路里时 , 选择此锻炼 。 预热后 , 冲刺20秒 , 然后慢跑10秒或休息 。 完成这个循环八次 。
这种锻炼会挑战你的肌肉快速射击冲刺 , 恢复 , 然后再去 , 这有助于训练爆炸性和动态的动作 。
瞬间冲刺跑
----冲刺训练对身体的力量和耐力要求较高 , 请量力而行//----
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