Sprint训练是非常有效的（尽管有挑战性）减脂训练 ， 因为它能瞬间给予身体足够的刺激 ， 将身体的热量和脂肪迅速燃烧 。 这样的锻炼也可以在没有设备的情况下进行 ， 这使得我们容易制定出合理的训练计划和时间表 。 此外 ， 冲刺训练对身体的力量和耐力要求较高 ， 请量力而行 。

快速HIIT Sprint

----冲刺训练对身体的力量和耐力要求较高 ， 请量力而行//----健康频道 http://

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿