简易养胃补钙低脂护眼早餐大全！

超好吃超好做的早餐食谱做法 ，

简单易学 ， 养胃养生 ，

拯救起床困难户！

养胃暖身篇

五谷杂粮是富含纤维的食物 ， 能量释放缓慢而又均衡 ， 可使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。 而五谷中的杏仁、花生又含有丰富的优质蛋白质和脂肪 ， 能够有效保护肠胃 。 将这些食物做成简便的粥羹 ， 早上热乎乎的一碗 ， 暖胃又暖心 。

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五谷杂粮粥

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