简易养胃补钙低脂护眼早餐大全!
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超好吃超好做的早餐食谱做法 ,
简单易学 , 养胃养生 ,
拯救起床困难户!
养胃暖身篇
五谷杂粮是富含纤维的食物 , 能量释放缓慢而又均衡 , 可使人体血糖水平一直维持在较高水平 , 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。 而五谷中的杏仁、花生又含有丰富的优质蛋白质和脂肪 , 能够有效保护肠胃 。 将这些食物做成简便的粥羹 , 早上热乎乎的一碗 , 暖胃又暖心 。
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五谷杂粮粥
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