洋葱 。 虽然食用洋葱后的口气不好 ， 但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性 ， 有助于清理鼻道 ， 从而让更多的空气通过 。

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鱼肉 。 食用鱼肉不会增加前列腺素的含量 ， 而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀 。

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