小厨房 ， 大学问 ， 一日三餐看似简单 ， 却需要我们用心经营 。 小食材要巧做 ， 好食材要细做 ， 这样才能色香味营养俱全 ， 接下来 ， 就让我们一起进入今天的学习吧 。

鸡蛋是最常见的食物了

不仅能提供所需蛋白质

还能提供众多营养素 ， 有助减肥

大象腿、小肚腩再也不见了

好处多着呢！

补充优质蛋白质

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蛋白质是人体最重要的营养素之一 ， 鸡蛋不仅富含蛋白质 ， 而且其蛋白质的吸收和利用率 ， 远高于面包和粥等食物 。

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