中医夏季养生固护阳气很关键( 二 )
保暖避寒
夏季 , 使用空调和风扇的人越来越多 , 这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体 , 易伤肺卫之阳气 , 导致上呼吸道免疫力下降 , 细菌、病毒的入侵 。
少食冷饮
炎热的夏季 , 人们喜欢食冷饮等寒性食物 , 这会损伤脾胃、消耗阳气 。 因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物 , 如红枣、枸杞、当归等 。 按摩涌泉穴
中医认为 , “精从足底生” , 精即指人体能量 。 足底有一个重要穴位 , 即涌泉穴 。 《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉 , 涌泉者足心也 。 ”意思是说 , 肾经之气犹如源泉之水 , 来源于足下 , 涌出灌溉全身四肢各处 。 在空闲时经常按摩涌泉穴 。
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