保暖避寒

夏季 ， 使用空调和风扇的人越来越多 ， 这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体 ， 易伤肺卫之阳气 ， 导致上呼吸道免疫力下降 ， 细菌、病毒的入侵 。

少食冷饮

炎热的夏季 ， 人们喜欢食冷饮等寒性食物 ， 这会损伤脾胃、消耗阳气 。 因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物 ， 如红枣、枸杞、当归等 。 按摩涌泉穴

中医认为 ， “精从足底生” ， 精即指人体能量 。 足底有一个重要穴位 ， 即涌泉穴 。 《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”意思是说 ， 肾经之气犹如源泉之水 ， 来源于足下 ， 涌出灌溉全身四肢各处 。 在空闲时经常按摩涌泉穴 。

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