文 |白小姐

不错的睡眠

每个人都会有偶尔的睡眠不足或者失眠的情况 ， 这些都是正常的 。

一个健康的身体 ， 在睡眠上 ， 主要体现是没有盗汗（入睡时开始出汗 ， 但是睡醒时自然而然又停止了） ， 不会频繁起夜去洗手间 。

睡眠大体规律 ， 醒来时不会感觉沉重 ， 反而精神不错 。

大脑清醒 ， 抗病能力强

大脑是身体的主宰 ， 指挥着身体的一切活动 。

吃得香 ， 睡得甜 ， 不头痛 ， 不失眠 ， 就能明显感觉到思维很灵活 ， 做事效率很高 ， 这无疑是一种健康的表现 。

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