仰卧交替抬腿 ， 绝对是锻炼小肚子的上佳选择 。 像她一样仰卧在地板上 ， 两臂于身体两侧伸直 ， 两手扶地 ， 上半身保持挺直 ， 两腿伸直交替向上抬起落下 ， 如此反复 。

----每天做平板支撑、仰卧抬腿、仰卧起坐各1分钟 ， 30天后看胖妞变化//----

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