1.雪燕

雪燕是植物的一种分泌物 ， 晶莹剔透与燕窝尤为相似 。 它里面含有的玻尿酸成分 ， 能给肌肤补充水分 ， 防止皮肤干燥 。 它含有的其他物质 ， 还能帮助稳定血糖值 ， 糖友吃了有利于控制血糖 。 更年期的女性经常食用 ， 还可以使皮肤变得紧致、富有弹性 ， 能起到很好的滋补作用 。

2.冬瓜

冬瓜属于凉性 ， 夏季食用可以降低心火 ， 清热解暑 。 女性食用它可以帮助清除体内的脂肪 ， 减少黑色素的沉淀 ， 不仅具有瘦身的作用 ， 还能使皮肤更加嫩白 ， 防止出现皱纹和斑点 。 但要注意的是 ， 脾胃较虚的女性和月事期间 ， 都不宜食用冬瓜 ， 可能会引起腹泻或是痛经等症状发生 。

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