见过很多人在运动完之后 ， 拿起一大瓶水仰头一饮而尽 。 这种方式到底对不对？其实运动后补水特别有讲究 ， 喝得不对 ， 不但不能解渴 ， 反而会给身体带来伤害 。 运动后汗水淋漓 ， 水分及电解质（主要是钠和氯离子 ， 还有少量的钾和钙等）大量流失 ， 若不及时补充水分及相应矿物质 ， 就有可能出现脱水等异常表现 。

----医生：补水的3个正确姿势 ， 记得学习起来//----

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