要做到“四微”：

第一微：微饿

现代人常吃的高脂肪高蛋白食物 ， 消化起来非常困难 ， 多余的“营养物质”堆积在体内 ， 其后果就是肥胖和一系列的富贵病 。

很多研究都已证实 ， 肥胖会带来很多疾病 ， 如心三高等 。 脂肪长期在血管中堆积 ， 堵塞 ， 心脑血管疾病概率大增 。 做到每餐吃八分饱是最好的选择 。

----以下45岁以后,血管一年比一年堵!做到“四微五勤”,血管净,百病//----健康频道 http://

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