1.身体素质良好的人

身体素质良好的人群表现在平时活动耐力非常大 ， 即使是跑上几千米也不会有觉得很疲惫的情况 ， 平时心态很好 ， 能吃能喝能跳 ， 这样的人群想要减轻体重 ， 身体素质的要求是非常好的 ， 也不会有多大影响 ， 所以他们可以通过晚上不吃晚饭 ， 适当控制一下自己的食欲、缩小胃的容积 ， 以达到减轻体重的目的 。

----有3类人坚持“不吃晚饭” ， 不仅可以减肥 ， 对健康也没什么影响//----

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