直腿硬拉与屈膝硬拉,对比臀腿锻炼效果,3个月后差距在哪
硬拉 , 作为一个健身热门的动作 , 也作为一个健身经典的动作 , 由于其有很好的锻炼效果 , 一直被很多健身老手推崇 。 而直腿硬拉和屈膝硬拉是硬拉中的两位大哥 , 两者也都能够有效的满足我们的硬拉需求 。 而不同的动作 , 一定有不一样的地方 , 对于肌肉的锻炼效果也不尽相同 。 所以 , 如果每天坚持做直腿硬拉和每天坚持做屈膝硬拉 , 坚持3个月后 , 差距有多大呢?
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