----9个最佳的上身锻炼练习, 你知道吗//----

9个最佳的上身锻炼练习, 你知道吗

如果制作完美的上半身很简单 ， 我们都会用摇滚明星枪走来走去 ， 并且每天都有力量表演（就像从移动的卡车上取出沙发一样）将是一个不合时宜的问题 。 但俯卧撑很难 。 和仰卧起坐就更难了 。 当许多上半身锻炼程序包括这两种动作时 ， 这可能令人沮丧 。 幸运的是 ， 它们不是你能做的唯一的上半身练习 ， 可以获得定义的手臂和内置背部 。 通过将其他上半身锻炼融入您的日常锻炼中 ， 您可以锻炼更多的肌肉群来创造最佳的全身上肢锻炼 。

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