黑米素有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉 ， 富含蛋白质、膳食纤维等营养物质 ， 同时其内含有维生素c、叶绿素和花青素 ， 是一种营养价值很高的药米 。 现如今人们越来越追求健康饮食 ， 对美食的要求也不单单局限于味蕾刺激 ， 也需要养生！食材的选择众多 ， 营养物质也有所区分 ， 今天小编给大家分享的这道美食：金瓜黑米饭 ， 喝多了黑米粥 ， 难免想换一换口味 。 我家“黑米”不够吃了！这样做 ， 比煮粥好吃十倍 ， 软糯又香甜！常吃黑米有补血、补肾和抗衰老等养生功效 。 不过大家在食用黑米时 ， 也要注意好一些事项 ， 以免食用不当影响健康 。 感兴趣的朋友们 ， 赶紧来学习一下吧！金瓜黑米饭

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