一说起减肥就有很多人说减肥就是不能多吃啊 ， 减肥就得节食 ， 吃得少才是减肥的关键 ， 要不然瘦不了 。

会有人说节食减肥瘦的快 ， 见效明显 。 但是节食的缺点也是显而易见的 。 节食最重要的是影响人的健康 ， 节食会对肠胃造成非常严重的损伤 ， 并且长期节食会造成严重的厌食症 ， 还有常见的营养不良 ， 肠胃疾病等等 。

节食减肥在减肥的初期是有非常明显的效果 ， 但是一般减掉的都是水分 ， 并不是真正要剪掉的脂肪 ， 并且人每天的摄入量是要保证人的正常机能 ， 如果摄入过少 ， 满足不了正常的基础代谢 ， 那后期体重也不会在下降了 ， 所以说节食对减肥来说并不是什么好办法 。

节食还有一个问题就是稍微放松一点就会遭遇反弹 ， 并且反弹的速度非常快 。

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