女生健身要练的部位,练好了,你就是女神( 二 )
1 .腿部肌群
腿部可能是女孩不愿意接受的一部分 , 因为她们认为腿太粗 , 不好看 。 我们需要先通过有氧运动减掉腿部的脂肪 , 然后训练腿部肌肉 , 形成完美的腿型 。 这样的腿会有凹凸的3D效果 , 看起来比平板的细腿更好看 。
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