1 .腿部肌群

腿部可能是女孩不愿意接受的一部分 ， 因为她们认为腿太粗 ， 不好看 。 我们需要先通过有氧运动减掉腿部的脂肪 ， 然后训练腿部肌肉 ， 形成完美的腿型 。 这样的腿会有凹凸的3D效果 ， 看起来比平板的细腿更好看 。

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