在我们的健身训练中 ， 有这样的一个徒手训练动作 ， 小编我相信大家有绝大多熟人应该都是做过的 ， 这个训练动作就是俯卧撑 ， 对于俯卧撑这个动作 ， 小编我想说的是 ， 这是一个较好的练胸徒手训练动作 ， 如果我们能够去把俯卧撑这个动作做好 ， 并且能够坚持的 ， 有计划去做的话 ， 那么就能够帮助我们去练出壮实的胸部肌肉 。

----在做俯卧撑时 ， 注意这2个细节 ， 方可练出壮实胸肌//----健康频道 http://

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