全球公认的7种减肥食物,只要经常吃就可以健康瘦( 二 )
哪些食物可以帮助您减肥?
食物帮助减肥 , 需要您理性看待 。 靠谱的减肥需要适当减少能量物质的摄入 , 在总体减少能量物质摄入的基础上去科学选择食物 , 这个是减肥饮食的真谛 。
燕麦:
燕麦可以说是减肥食材当中的首选食材 , 它的蛋白质含量比玉米、大米和小米要高很多 , 另外还含有丰富的B族维生素和维生素E;值得夸赞的是燕麦当中含有不少的膳食纤维 , 可以促进肠道代谢 , 也可以提供充足的饱腹感 , 对于减肥有不错的促进作用 。
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