哪些食物可以帮助您减肥？

食物帮助减肥 ， 需要您理性看待 。 靠谱的减肥需要适当减少能量物质的摄入 ， 在总体减少能量物质摄入的基础上去科学选择食物 ， 这个是减肥饮食的真谛 。

燕麦：

燕麦可以说是减肥食材当中的首选食材 ， 它的蛋白质含量比玉米、大米和小米要高很多 ， 另外还含有丰富的B族维生素和维生素E；值得夸赞的是燕麦当中含有不少的膳食纤维 ， 可以促进肠道代谢 ， 也可以提供充足的饱腹感 ， 对于减肥有不错的促进作用 。

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